课程大纲：

　　一、解密压力与情绪

　　1、寻找你的压力源

　　2、认识压力

　　(1) 什么是压力

　　a、恐惧的原型

　　b、不良的思维模式

　　c、成长经历形成的潜意识情结

　　d、前意识的行为习惯

　　(2) 压力的根源与情绪的本质

　　(3) 自我压力状态分析

　　二、压力源与错误应对法

　　1、压力与动力的关系

　　2、压力源于工作本身

　　3、压力源于工作环境

　　4、压力源于职业发展

　　5、面对压力的错误反应

　　三、直面压力，学会调适

　　四、有效情绪缓解和管理

　　1、情绪的本质

　　2、情绪的天气预报

　　3、情绪管理法

　　4、处理情绪的三个步骤

　　5、自我情绪的管理与控制

　　6、个人能量管理的办法