课程大纲：

　　一、自我察觉：“疫情”带来的情绪影响

　　1、“疫情”带来的情绪影响

　　2、正确认知我们的“压力”

　　3、正确认知我们的“情绪”

　　二、积极探索：“疫情”下的情绪与压力模式

　　1、“疫情”下的情绪模式

　　2、“疫情”下的压力模式

　　三、驾驭情绪：锻炼情商肌肉，提升情商免疫力

　　1、6秒暂停

　　2、转动情商轮盘

　　3、提升“同理心”

　　四、情商小游戏：团队一起来锻炼

　　1、说出我们的情绪

　　2、缓解我们的情绪与压力